ぽっこりお腹さんの原因
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体脂肪は決して多い方ではなく、正面から見ると太っては見えない。
それなのに、鏡で横からみてみると…下腹部がぽっこり出ているという、女性に多いお悩みです。
年齢とともにおへそのまわりから膨れてくる男性（いわゆるビール腹）に対して、女性はおへその下、下腹部あたりが膨れくるのが特徴です。
全体的に見ると肥満でもないのに、お腹だけなぜ出っ張ってしまうのか…。
その原因はいろいろ考えられます。
まずは、便やガスが溜まりすぎていること。
下腹部には腸があります。
その中に余分な排泄物が溜まっていることで、ぽっこり見えている可能性があります。
その意味では、解決法は単純。
便やガスを体外に排出すれば良いのです。
便秘の解消は、お腹痩せ以外にも体の健康を保つ上で良いことですし、「出した直後にお腹をへこませる」ということではなくて、便を溜めない体質づくりを心 がける必要があります。
そして、多くの女性に見られる骨盤のゆがみやインナーマッスルの衰えも、 ぽっこりお腹の原因になります。
インナーマッスルというのは、体の内側の奥の方の筋肉のことで、体の外側の「いわゆる筋肉」が大きな力や持久力が必要な際に働くのに対して、反射神経が必 要なときなどに働きます。
外側の筋肉に比べて鍛えることが難しく、成果も目には見えづらいのですが、体を支えるこの筋肉が衰えると、お腹ぽっこりが起き始めるのです。
また、まれに胃下垂のせいで下腹部が膨れてしまう人がいます。
「胃下垂の人は太りにくい」というと、羨ましいような気もしますが、胃下垂自体は直すのが大変なので、お腹痩せに関しては同情すべきかもしれませんね。
