冬は乾燥の季節。でも潤いを与えるだけでは正しいスキンケアとは言えません。

今回は美肌に必要なアミノ酸について調べてみました。

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◆アミノ酸って何？

・タンパク質を構成するもの

人間の皮膚・筋肉を作る主成分はタンパク質です。

アミノ酸はそのタンパク質を構成単位です。アミノ酸がないと私たちの体はすこやかな状態に保てません。

・肌本来の力（自ら再生し綺麗になろうとする力）を引き出すモト

肌を作るのもタンパク質であり「アミノ酸」です。

アミノ酸をしっかり摂ることで、肌が生まれ変わろうとする本来の力を強めることができます。

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◆美肌づくりにはアミノ酸が欠かせない

・コラーゲンもタンパク質＝アミノ酸でできている！

コラーゲンもタンパク質の１つで、肌のハリを保っています。

年齢と共に、肌の内側にあるコラーゲンは減少し、それによってシワやたるみと言う肌の老化を進めてしまいます。

・皮膚の水分を保つ成分もアミノ酸でできている！

その成分の名前は「NMF（ナチュラル・モイスチャライジング・ファクター）」皮膚の水分を保ち、コラーゲンの役割を支える重要な成分。

アミノ酸によって多くのNMFを生成すると、肌の老化を防ぎ、みずみずしい肌を作ります。

◆アミノ酸をしっかり摂ろう！

アミノ酸が含まれる食品は、肉・魚・卵・豆類・乳製品など。

豆乳か納豆を毎日口にするよう心掛けると良いと言われています。

■おわりに

いかがでしたか？

美肌づくりは、美体づくり。バランスの良い食生活でしっかりとアミノ酸を摂って、いつまでも若々しさを保ちましょう！

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