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知ってた?美肌を作るキーワードは「アミノ酸」
冬は乾燥の季節。でも潤いを与えるだけでは正しいスキンケアとは言えません。
今回は美肌に必要なアミノ酸について調べてみました。
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◆アミノ酸って何?
・タンパク質を構成するもの
人間の皮膚・筋肉を作る主成分はタンパク質です。
アミノ酸はそのタンパク質を構成単位です。アミノ酸がないと私たちの体はすこやかな状態に保てません。
・肌本来の力(自ら再生し綺麗になろうとする力)を引き出すモト
肌を作るのもタンパク質であり「アミノ酸」です。
アミノ酸をしっかり摂ることで、肌が生まれ変わろうとする本来の力を強めることができます。
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◆美肌づくりにはアミノ酸が欠かせない
・コラーゲンもタンパク質=アミノ酸でできている!
コラーゲンもタンパク質の1つで、肌のハリを保っています。
年齢と共に、肌の内側にあるコラーゲンは減少し、それによってシワやたるみと言う肌の老化を進めてしまいます。
・皮膚の水分を保つ成分もアミノ酸でできている!
その成分の名前は「NMF(ナチュラル・モイスチャライジング・ファクター)」皮膚の水分を保ち、コラーゲンの役割を支える重要な成分。
アミノ酸によって多くのNMFを生成すると、肌の老化を防ぎ、みずみずしい肌を作ります。
◆アミノ酸をしっかり摂ろう!
アミノ酸が含まれる食品は、肉・魚・卵・豆類・乳製品など。
豆乳か納豆を毎日口にするよう心掛けると良いと言われています。
■おわりに
いかがでしたか?
美肌づくりは、美体づくり。バランスの良い食生活でしっかりとアミノ酸を摂って、いつまでも若々しさを保ちましょう!
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