記事の詳細
女性の味方☆理想のダイエット食材アボカドのポテンシャルとは?!
とろーり美味しいアボカド。「森のバター」なんて呼ばれるぐらい、脂肪分がたっぷり。
ですが、実はノンコレステロールで皮下脂肪になりにくいってご存知でしたか!?
[スポンサードリンク]
しかも、アボカドに含まれるβシステロールという脂質は、コレステロールの吸収そのものを抑える効果があるんです!
つまり、ダイエットにとっても良い最強食材なんです!!
知ればもっと好きになる!今回はアボカドについてまとめてみました!
栄養バツグン
- ビタミン(A・E・C・B1・B2・B3・B6)
- たんぱく質
- 脂質
- ミネラル(カリウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・カルシウム)
- 食物繊維(アボカド1個でなんとゴボウ一本分!)
- リノール酸
- リノレイン酸
- オレイン酸
- 葉酸
- コエンザイムQ10
古代アステカでは「生命の源」と呼ばれたアボカドは、こんなに栄養たっぷりなんです!
スゴイ!美容効果
- 便秘解消:食物繊維が豊富なアボカド。腸内環境を整えて健康にも美容にも効果的!
- 体脂肪減少:脂肪を分解するビタミンB2、βシステロールによる血液サラサラ効果、 食物繊維による整腸作用で、無理なく体脂肪燃焼を助けてくれます!
- お肌つるつる:アボガドに含まれるリノール酸・リノレン酸(ビタミンF)が お肌を乾燥から守ってくれるセラミドを作ります。
そしてなんといってもコエンザイムQ10!
[スポンサードリンク]
皮膚の健康を維持するビタミンB2・ビタミンB3(ナイアシン)も豊富に含まれ、 まさに最強の美肌食材です。
バストアップ効果あり
バストはそのほとんどが脂肪でできてます。
バスト育成にとって必要な脂肪分、エストロゲンの分泌を高めるビタミンB6、 血行を促進するビタミンE。
これらの効果でバストアップだって夢じゃない!
まとめ
美味しいだけじゃなくて、こんなにカラダに良いんです!まさに、理想のダイエット食材であるアボカド。
美味しく食べて美しく健康になりましょう!!
[スポンサードリンク]
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。