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  • 理想の脚を手に入れる簡単トレーニング

ジーンズやパンツ、ミニスカートをはくときに気になるのは太もも。 引き締まった太ももだと体のラインが綺麗でカッコ良く見えますよね。

理想の太ももを手に入れられる、簡単美脚トレーニングがあるのを ご存知でしょうか。 通勤途中や仕事の合間、家でくつろぎながらでも行えますよ!

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  • 美脚だけでなく美しい姿勢もゲット!

膝をぴったりくっつけて座り続けることがすごく大変だという人も 多くいるのではないでしょうか。 また、ビジネスシーンなどで背筋をはって美しい姿勢を保とうとするとき、 太ももが小刻みに震えてしまったという経験をお持ちの人もいるでしょう。

これは内ももの筋肉が弱っている証拠です!

簡単美脚トレーニングを行えば、美脚になるとともに 太ももをくっつけて座っても無理がなくなり、姿勢も綺麗に保てる ようになりますよ。

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  • たったこれだけ?!簡単美脚トレーニング

1.椅子の背もたれから背中を離して、腰を立てて引き上げるように 座りましょう

2.片手で握りこぶしを作って、両足のひざのあいだに挟みます

3.ひざと内ももをきゅっと引き寄せた状態で7秒キープしましょう

4.1の状態へ戻り、この動作を5回繰り返します

これを1セットでわずか1分。 簡単にできるので気がついたときにやってみましょう。 1分の積み重ねで美脚になっちゃいましょう!

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