• 足のむくみ解消にツボ刺激が効果的！

足がよくむくむという方も多いかと思います。 足は心臓から遠く、重力の影響を受けやすいので最もむくみやすい場所なのです。

水分は血管から細胞に酸素や栄養を運び、老廃物を回収して血管に戻りますが、 血行や代謝が悪いと戻ることができずに溜まってしまいます。 これが「むくみ」です。

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むくみ解消のために血行や代謝を促進するツボ刺激が効果的です！

ツボ押しのコツは自分のツボを探すこと。 ツボがあるとされる位置の周辺を押してみて、イタ気持ちいいと感じる場所が あなたのツボです。

むくみ解消して脚やせするツボマッサージは、 足裏→足首→ふくらはぎ→太もも→おしり という順番で行っていきます。

• 脚やせツボマッサージ

足裏 足の指を底側に曲げた時にできる「人」という漢字の形のくぼみにあるのが「湧泉（ゆうせん）」。 足のむくみだけでなく、体の冷えや疲れにも効きます。

足首 足首の正面の真ん中あたりにある「解谿（かいけい）」と、 内くるぶしのすぐ後ろにあるくぼみにある「太谿（たいけい）」 の2つのツボを刺激します。 代謝や血行促進してむくみ解消するほか、足首の引き締め効果もあります。

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ふくらはぎ ひざの真裏にある「委中（いちゅう）」、 ふくらはぎの筋肉「腓腹筋」の下側、足首と委中の中間にある「承山（しょうざん）」、 委中と承山の中間にある「承筋（しょうきん）」、 承筋と承山の中間にある「承間（しょうかん）」 の4つのツボを下から順に刺激します。

太もも 太ももの内側の中央部分にある「無名穴（むめいけつ）」を押します。

おしり お尻と太ももの境目あたりの中央にある「承扶（しょうふ）」を押します。 太ももの引き締めやヒップアップに効果アリです。

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