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ダイエットって、どうしてもストレスが溜まりがち。

でも、そんなダイエットの辛さを軽減してくれる食材があると言うのです!今回は、そのスーパーフードをご紹介します☆

  • 韓国ではダイエットの定番

ダイエットでは、多かれ少なかれ食べる量を減らすので空腹をこらえるのが一番の難関です。

また、少ない量でも満腹感を感じて食べ過ぎない…頭ではわかっているけど、もっと食べたい(><)

そんな時に、韓国のダイエット成功女子が食べているのが…

「スルメ」

…だそうです!

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  • スルメの効果① ~たくさん噛んで満腹感を得られる~

スルメは一杯噛んで柔らかくしないと飲み込めないので、知らない間に噛む回数が増えます。

それによって…満腹中枢が刺激され、満腹感を感じるように。

  • スルメの効果② ~ストレス解消・リラックス効果がある~

え?スルメに?…という感じですが、ポイントは「沢山噛むこと」にあります。

たくさん噛むことで精神を安定させるセロトニンという神経物質が脳に送られます。

ダイエットのストレスは勿論、日常のストレスにも有効なんですよ。

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  1. スルメの効果③ ~美肌効果もあるんです!~

スルメに含まれる「アルギニン」は、コラーゲンの生成や肌のハリを保つ成長ホルモンの分泌を促進してくれます。

肌年齢を若く保つのに効果があるということですね☆

ダイエットでは、肌荒れなどに悩まされる人も多いと思います。スルメは体重もお肌も面倒見てくれる有難い食材ですね。

おわりに

いかがでしたか?

冬場は暴飲暴食が多い・寒くて代謝が落ちるなど、気付くとビックリな体重!…になることも多いですね。

少し口淋しいときは、チョコレートではなくスルメを噛んでみましょう☆

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