彼氏・彼女ができた！
…次に気になるのは、キス…そして、「あれ」…口臭ですよね。

今回は、口臭を予防する方法についてご紹介します。

①タバコは控える

タバコに含まれるタールとニコチンは口臭の原因。
吸ってる人は、どれだけ口臭ケアしてもスってない人にはバレちゃいますよ！

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②食べ物はよく噛む

口内の雑菌が増えると口臭となります。
雑菌は、口の中が乾燥すると繁殖しやすくなるため、口の中の唾液量を増やす・保つことがとても大切！

食事をするときは、よ～く噛んで唾液をしっかり出すようにしましょう。

③ガムを噛む

フレッシュミントの香りで口臭を上書き…ではなく！
上記②の考え方と同様、噛む動作で唾液の分泌を促進することが大切です。

ガムを噛んでいるときは、何もしていないときのなんと10倍もの唾液が分泌されるとか！

④毎食後歯磨き

繁殖した雑菌除去＋繁殖しにくい環境づくりに歯磨きはキホンですね！
食べた後は歯磨きをする習慣、しっかりつけましょう。

舌も一緒に磨くことを忘れずに！

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⑤定期的に歯医者さんへ

虫歯や歯周病は口臭の原因になります。
勝手に治ることもありませんので、早いうちに歯医者さんに行きましょう！

最近は予防歯科に力を入れる歯医者さんも多く、歯石除去などを定期的にしてもらえるところも増えています。美容院に行くのと同様、歯医者さんにも定期的に通いたいですね。

■おわりに

いかがでしたか？

どの方法も、口臭だけでなく生活・健康改善にもなりそうなものばかりですね。
素敵な息を手に入れて、幸せな生活を送りましょう☆素敵なキス☆　…に欠かせない「お口のニオイ」を予防する方法５選！

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